Você já sabe que praticar exercícios físicos faz um bem danado para a saúde, mas você sabia que a prática de exercícios físicos durante o inverno pode trazer algumas vantagens?
Maior gasto energético
No inverno, o gasto calórico durante a prática de exercícios pode ser mais alto devido à maior atividade muscular necessária para que o corpo atinja o aquecimento ideal. Isso auxilia na queima de gorduras e consequentemente na redução de peso.
Durante o inverno, as mudanças fisiológicas em nosso organismo aceleram o nosso metabolismo e consequentemente nosso gasto calórico também, o que acaba auxiliando na queima de gordura e na diminuição do peso. O gasto calórico durante a prática de exercícios nessa época pode ser mais alto devido à maior atividade muscular porque nosso corpo leva mais tempo para atingir o aquecimento ideal.
Dicas para praticar exercícios no inverno
- Inicie as atividades físicas se aquecendo por 20 minutos;
- Concentre os exercícios nos membros mais exigidos durante a atividade;
- Use um calçado confortável, dê preferência a utilização de meias de algodão para maior absorção do suor;
- Hidrate o corpo. Por mais que a transpiração seja menor em dias frios.
Dra. Juliana Champini dos Santos Otto
Supervisão Ergonomia
CREFITO 8: 268316-F
