O trabalho vem se transformando com o avanço da globalização e novas tecnologias surgindo a todo momento. Com isso, outras formas de organização e relação profissional vem surgindo com o tempo. Doenças relativamente novas como as afecções musculoesqueléticas e os transtornos mentais, são cada vez mais frequentes. No Brasil, as principais causas de afastamento laboral atualmente são doenças musculoesqueléticas, transtornos mentais e comportamentais.
O cansaço mental se deixado de lado, com o tempo pode evoluir para o estado de exaustão mental que resulta em redução da eficiência mental e física. Geralmente está relacionada à pressão emocional, psicológica ou intelectual decorrente de alguma situação específica, mas também pode acontecer por outras questões, como por exemplo, o sono insatisfatório.
A Ergonomia tem um papel importante na prevenção da sobrecarga mental no trabalho, auxiliando as organizações e os trabalhadores através de pesquisas, estudos e implantação de melhorias relacionadas aos aspectos organizacionais e cognitivos das tarefas.
A Ergonomia Cognitiva se preocupa com aspectos mentais como percepção, memória, raciocínio e resposta motora. O objetivo da Ergonomia Cognitiva é facilitar o trabalho dos colaboradores através de políticas e condições positivas para priorizar a saúde mental e a atenção plena durante a realização de suas tarefas.
Como a empresa pode contribuir para a saúde mental dos trabalhadores?
- Organização e planejamento das tarefas diárias
- Implantação de procedimentos para cada tarefa
- Praticar rodízios em postos de trabalho com tarefas monótonas
- Implantação de áreas de descanso e descompressão para realização de pausas
- Incentivar colaboradores à prática de exercícios
- Dar voz ativa aos trabalhadores através de programas de ideias e melhorias.
- Incentivar o bom relacionamento entre equipes de trabalho.
- Implantação de atividades dentro da empresa como meditação, mindfulness, práticas de respiração e yoga.
Quais práticas que eu posso adotar para melhorar minha saúde mental?
- Evitar levar trabalho para casa.
- Faça pequenas pausas fora do seu posto de trabalho.
- Prática de exercícios físicos diariamente.
- Manter um bom relacionamento com seus colegas de trabalho.
Dra. Juliana Champini – Supervisora de Ergonomia SEFIT
CREFITO 8: 268316-F
