Postura corporal adequada no trabalho: descubra por que o cuidado com a coluna é essencial para o seu time

Postura corporal adequada no trabalho: descubra por que o cuidado com a coluna é essencial para o seu time

Diariamente, a sua equipe “mata no peito” uma série de tarefas e, como ninguém, cumpre-as com maestria, certo? Mas, diante de tantas missões importantes no cotidiano, o cuidado com o bem-estar dos trabalhadores faz toda a diferença! Por isso, hoje vamos falar sobre a postura corporal adequada no trabalho

Muito além do aumento de produtividade, medidas como essa são primordiais para garantir a integridade física de quem está ao seu lado. Neste conteúdo, você vai saber tudo sobre o assunto. 

Continue conosco e confira orientações importantes para compartilhar com os seus colaboradores. Boa leitura!

Quais são os benefícios da postura corporal adequada no trabalho?

“Prevenir é melhor do que remediar”. Ditados como esse afirmam como poucos a importância de cuidarmos da nossa saúde e evitar problemas maiores no futuro. 

Nesse sentido, a postura corporal adequada no trabalho vai muito além de ganhos estéticos. Ela é importante, entre outros motivos, pois: 

  • Mantém o pleno funcionamento de ossos, músculos e articulações, possibilitando que essas estruturas cumpram as suas funções; 
  • Perante ao funcionamento correto, reduz o risco de lesões, contraturas, entre outros problemas;
  • Evita a fadiga muscular e garante a energia necessária para o cumprimento de diferentes tarefas;
  • Protege contra dores nas costas, braços, pernas, entre outras partes importantes do corpo humano. 

Ou seja, os benefícios são muitos e reforçam a importância de boas práticas nos ambientes laborais. 

Quais são os impactos da postura inadequada?

Quando a má postura se torna algo comum, o seu time pode ser acometido por diversos problemas de saúde, como: 

  • Dificuldade para dormir;
  • Dores nas costas, ombros e pescoço;
  • Fadiga excessiva;
  • Falta de concentração;
  • Redução da produtividade. 

Complicações como essa certamente farão com o que o desempenho do seu time diminua, colocando a rotina dos setores em risco e prejudicando a saúde daqueles que estão ao seu lado. 

Dicas para que a sua equipe mantenha a postura correta

Adotar uma postura corporal adequada no trabalho é possível a partir de práticas simples. Veja algumas orientações para compartilhar com os seus colaboradores:

  • Aos funcionários que trabalham sentados

Oriente-os a manter as pernas afastadas a um ângulo de 90°, sem estarem cruzadas, garantindo que os pés estejam bem apoiados no chão;

O ajuste da cadeira deve estar de acordo com o limite entre o joelho do colaborador e o assoalho;

Os ombros precisam estar relaxados e posicionados um pouco para trás;

O monitor deve estar distante dos olhos do funcionário (entre 50 e 60 centímetros), algo primordial para evitar problemas de visão.

  • Aos trabalhadores que atuam de pé

Reforce a eles a importância de manter a coluna ereta;

Destaque que os pés precisam ficar afastados um do outro;

Os joelhos levemente dobrados afastam os riscos de dores na lombar.

Formas de incluir hábitos saudáveis no dia a dia do trabalho

Além das orientações que destacamos acima, também é válido que você destaque às equipes a importância de outras práticas no cotidiano, como: 

  • Pequenas pausas durante a jornada de trabalho;
  • Prática de exercícios simples que melhoram a circulação e o funcionamento dos músculos;
  • Promover outros momentos de descontração e bem-estar de modo geral. 

Inserir o cuidado com a saúde na cultura organizacional é, sem dúvidas, elementar na atualidade. Ações que reforcem a importância do assunto mostram que você se preocupa com os times, que se sinta valorizado e verdadeiramente parte do negócio.

Para não esquecer…

  • A postura corporal adequada no trabalho faz toda a diferença para assegurar a integridade física dos colaboradores;
  • Pontos como esse são essenciais para garantir um bom rendimento das pessoas no trabalho, além de evitar complicações físicas e mentais;
  • Dividir conhecimentos e orientações importantes sobre o assunto são cruciais para que os times estejam por dentro da importância do assunto;
  • Contar com o auxílio de quem entende do tema também!

Gostou deste artigo?

Nós esperamos que sim! Estamos à sua disposição para orientá-lo a respeito de temas ligados à ergonomia e a qualidade de vida dos trabalhadores. Entre em contato conosco e descubra como podemos ajudá-lo. 

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