Dia Nacional do Cego

No dia 13 de dezembro, comemora-se no Brasil, o Dia do Cego. Esta data foi instituída em 1961 com o objetivo de conscientizar a sociedade para questões importantes como preconceito e discriminação, além de reduzir o desconhecimento sobre pessoas com deficiência visual.

O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2010, identificou no Brasil, mais de 6,5 milhões de pessoas com alguma deficiência visual. Destas, mais de 500 mil são incapazes de enxergar.

A Organização mundial de Saúde (OMS) aponta que com ações efetivas de prevenção e/ou tratamento, 80% dos casos de cegueira seriam evitados.

Existem vários cuidados diários que devem ser tomados para proteger a visão e prevenir possíveis doenças oculares futuras:

  • Usar óculos de sol reduz a exposição dos olhos aos efeitos nocivos da radiação ultravioleta;
  • Cuidado com a exposição excessiva às telas de TV, computador e smartphone;
  • Evite coçar os olhos;
  • Tenha uma alimentação balanceada, incluindo vegetais verdes escuros que fornecem vitaminas benéficas para o funcionamento da retina;
  • Procure ajuda médica caso perceba anormalidade na visão: o diagnóstico precoce evita complicações.
  • Retire a maquiagem antes de dormir

No ambiente de trabalho também é importante cuidar com alguns detalhes para proteger sua acuidade visual. Você já ouviu falar em Ergoftalmologia?

A Ergoftalmologia estuda a relação entre a visão e o trabalho, com o objetivo de aliviar o desconforto e o cansaço causado pelo trabalho, além de prevenir o surgimento de doenças oculares por causa do trabalho, buscando a eficiência no uso da visão com o menor desgaste possível.

Veja abaixo algumas dicas para implantar no seu dia a dia:

  • Lembre-se de piscar para manter os olhos lubrificados;
  • Mantenha a tela do seu computador sempre limpa (sujeira “força” a vista);
  • Posicione o monitor que você usa a uma distância de 50 a 60 centímetros dos seus olhos (tamanho dos seus braços esticados para frente);
  • Realize pequenas pausas ao longo do dia. Aproveite este momento para desviar o olhar para uma janela, por exemplo.

Dra. Marisa Boszczowski

Fisioterapeuta

Coordenadora Operacional SEFIT

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