Como se manter motivado ao trabalhar em um sistema Home Office
Nem sempre é fácil manter-se com foco total e motivado ao trabalhar no sistema home office, principalmente com tantas preocupações provenientes da situação pela qual estamos passando frente a essa pandemia e todas as incertezas que ela trouxe, não é mesmo?
O segredo é não acabar caindo nas armadilhas de estar trabalhando em casa e acabar se distraindo com o conforto do lar ou afazeres domésticos e acabar procrastinando com as coisas que precisa realizar e até mesmo falhando em seus compromissos e cumprimento de suas metas.Por isso, vou aqui listar algumas dicas de como se manter motivado e produtivo, mesmo trabalhando em casa, pois dessa forma, você terá maiores chances de sucesso.
Dica Número 1: Crie Hábitos e Rotinas
É importante você estabelecer algumas rotinas como, elaborar uma lista de tarefas que devem ser realizadas durante a manhã, tarde e noite. Inclua nessa lista todas as atividades que deseja realizar no dia, incluindo os afazeres domésticos, atividades de trabalho e de lazer. Sim, é importante termos um tempo para relaxar… A diferença é, não permitir que essas outras atividades interfiram negativamente na sua produtividade.
Se você utiliza as redes sociais para trabalhar, é preciso ter extrema disciplina para não se perder em algo que não vá acrescentar, que tire seu foco e prejudique seu rendimento. Usufrua das redes sociais, mas evite que tirem seu foco principal. Depois que cumprir as tarefas que estabeleceu, em seu tempo determinado para o lazer, relaxe nas redes sociais, lendo, vendo TV, fazendo exercícios ou atividades que goste, enfim, o importante é aprender a gerir seu tempo.
Outra dica importante, é ter bem estabelecido uma comunicação com sua equipe. Como não estão próximos fisicamente, é essencial que estabeleçam comunicação utilizando a internet, da forma que melhor se encaixe para vocês e assim, o trabalho de todos flua perfeitamente.
Dica Número 2: Vista-se como se estivesse trabalhando fora
Uma das formas mais eficazes de motivação para quem trabalha em casa, é não ceder à tentação de ficar de pijama o dia inteiro, por melhor que isso possa parecer.
Levante-se e vá se arrumar como se fosse sair para o trabalho. Tome seu café da manhã, e trabalhe em sua lista de tarefas, essa rotina aumenta sua produtividade e motivação.
Agindo assim, você chegará ao fim do dia com a sensação de dever cumprido, o que dará um gás especial para o dia seguinte, do contrário, você ficará mal, com a sensação de impotência, triste e estressado por não ter feito o que havia pré-determinado.
Dica Número 3: Valorize seu trabalho e esforço
Seja responsável, e não deixe as coisas importantes para depois, pois você precisa manter-se produtivo, ainda que no conforto do seu lar. Ficar de preguiça não te levará a lugar algum, mas, se você se esforçar e der o melhor de si, chegará onde quer e merece.
Com o seu “jeito certo de fazer as coisas” bem estabelecido, você não precisará que ninguém te lembre ou cobre do que precisa ser feito, você o fará e será sua própria fonte de motivação. Você deverá orgulhar-se e recompensar-se por cada meta atingida, orgulhe-se de si, não de ouvidos ao que não te acrescenta, mantenha o foco e isso renovará suas energias e te impulsionará a ir cada vez mais longe em busca de seus objetivos.
Lembre-se também de motivar e parabenizar o esforço das pessoas que trabalham com você, pois estão enfrentando desafios tão grandes quanto os seus!
Dica Número 4: Tenha contato com as pessoas que ama
Com a sua lista de afazeres cumprida, você pode agendar para suas horas de lazer um encontro online com as pessoas que ama, esse tempo é importante para relaxar e se distrair, esquecendo um pouco o cenário caótico lá fora e recarregando as energias. Estar próximo (ainda que por meio da internet) de quem amamos é muito importante para ser produtivo e saudável.
Dica Número 5: Tenha tempo de qualidade com seus familiares
Aproveite essa condição que nos está sendo imposta para ter um tempo de qualidade com as pessoas que vivem com você. Lembre-se de quantas vezes você chegou tão cansado do trabalho que mal teve tempo para uma boa conversa, para um jantar, brincadeiras… Pense o quanto isso te fez desejar ter mais tempo. Aproveite a chance que tem agora e faça diferente.
E se você mora sozinho, além de aproveitar os momentos com que ama através da internet, cuide de si mesmo. Reserve um tempo de qualidade fara fazer as coisas que sempre desejou e não realizou pela falta de tempo da correria diária.
O tempo é a nossa maior dádiva, porém, nunca voltará, então use-o com qualidade. Não é fácil gerenciá-lo, mas, com o devido esforço, todos conseguimos!
Espero poder ter contribuído de alguma maneira. Sucesso!
Fisioterapeuta do Trabalho
Referências e leitura complementar:
BARROS, A.M.; SILVA, R.G. Percepções sobre as consequências do teletrabalho na configuração home-office: estudo de caso na Shell Brasil I. CADERNOS EBAPE. BR, v. 8, nº 1, artigo 5, Rio de Janeiro, Mar. 2010.
GRANATO, L. Precisa fazer home office por causa do coronavirus? Confira as dicas. <https://exame.abril.com.br/carreira> Acesso em 31 de março de 2020. Março, 2020.
OLIVEIRA JÚNIOR, J.de S. Teletrabalho: vantagens e desvantagens para indivíduos, organizações e sociedade. <https://social.stoa.usp.br/articles>. Acesso em: 31 de março de 2020. São Paulo, 2013.
ROCHA, B. S. da. Home office: ponto de equilíbrio entre a qualidade de vida e a produtividade. <http://www.sobratt.org.br>. Acesso em: 31 de março de 2020. Cachoeirinha, 2014.
